С началом учебного года дети долго сидят в учебных классах и дома за выполнением домашних заданий. Это может негативно сказаться на их здоровье. Как получить знания и при этом остаться здоровым?
Следуйте простым рекомендациям врачей-педиатров.
1. Родителям следует позаботиться о рабочем месте для их ребенка. Стол желательно расположить у окна или использовать настольную лампу. В темное время суток настольная лампа необходима, так как свет от лампы на потолке не дает правильного освещения. Источник света должен располагаться с левой стороны от учащегося
2. Во время учебы все чаще используются компьютеры и ноутбуки. Безопасное расстояние от монитора до глаз школьника составляет 50 см.
3. Печатные издания (учебники) держат на расстоянии равном расстоянию от локтя ребенка до его кисти (20-30 см).
4. Положение тела за столом. Ребенок должен занимать удобную позу во время занятий сидеть, прижимая спину к спинке стула, поставив ноги плотно на пол. Если стул высокий нужна подставочка для ног.
5. Мебель должна соответствовать росту ученика. Стол по высоте должен доходить до середины груди, чтобы руки удобно ложились на стол. Между столом и грудью зазор размером в детский кулачок. В идеале стул должен регулироваться по высоте.
6. Во время занятий делать перерывы. Маленькие ученики не любят долго сидеть. Подростки тоже нуждаются в паузах во время выполнения домашних заданий. Полезны физкультминутки. Активный отдых улучшает кровообращение, помогает расслабиться мышцам.
Комментарии